Tipps zur richtigen Ernährung und leistungsfördernden Stoffen
Anleitung zur cleveren und effektiven Zeitplanung
Clevere Psychotricks für Lernerfolg und optimale Klausurleistung...
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"Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper!"
Die altbekannte lateinische Redewendung "Mens sana in corpore sano" wurde vom römischen Dichter Juvenal eigentlich mit einem leicht anderem Hintergrund verfasst, passt auf nachfolgende Punkte aber sehr gut.
Wer gute Leistungen abliefern möchte sollte stets darauf achten, dass sein Körper gesund, das heißt mit allen nötigen Stoffen versorgt und fit ist.
Anknüpfend an die vorhergehenden Punkte zählen hierzu vor allem ungesättigte Fettsäuren, Vitamine und Mineralstoffe sowie körperliche Betätigung.
"Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper!"
Die altbekannte lateinische Redewendung "Mens sana in corpore sano" wurde vom römischen Dichter Juvenal eigentlich mit einem leicht anderem Hintergrund verfasst, passt auf nachfolgende Punkte aber sehr gut.
Wer gute Leistungen abliefern möchte sollte stets darauf achten, dass sein Körper gesund, das heißt mit allen nötigen Stoffen versorgt und fit ist.
Anknüpfend an die vorhergehenden Punkte zählen hierzu vor allem ungesättigte Fettsäuren, Vitamine und Mineralstoffe sowie körperliche Betätigung.
Sport oder auch der ein oder andere kleine Spaziergang sorgen nicht nur für einen entsprech-enden Ausgleich, sondern gleichzeitig auch dafür, dass das Immunsystem intakt bleibt und man nicht zu dick wird. Beides beeinträchtigt die Leistungsfähigkeit. Vereinfacht kann man sich dies so vorstellen, dass der Körper bei Problemen vermehrt mit diesen beschäftigt ist und sich nicht so stark auf die wesentlichen Denkprozesse fokussieren kann.
Von diesem kleinen Exkurs abgesehen, geht es mit den ungesättigten Fettsäuren nun wieder konkret um Ernährung. Diese Fette sind lebensnotwendig und können vom Körper in der Regel gar nicht selbst hergestellt werden. Konkret ist unter anderem die Gesundheit von Gehirn und Nerven sowie die Produktion verschiedener Neurotransmitter von diesen abhängig.
Es empfiehlt sich daher stets darauf zu achten, sich mit genügend dieser Fette zu versorgen. Ich empfehle an dieser Stelle Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000. Jeden Tag früh und abends eine Kapsel hilft aktiv beim Lernen und somit bei der Klausurvorbereitung.
Von diesem kleinen Exkurs abgesehen, geht es mit den ungesättigten Fettsäuren nun wieder konkret um Ernährung. Diese Fette sind lebensnotwendig und können vom Körper in der Regel gar nicht selbst hergestellt werden. Konkret ist unter anderem die Gesundheit von Gehirn und Nerven sowie die Produktion verschiedener Neurotransmitter von diesen abhängig.
Es empfiehlt sich daher stets darauf zu achten, sich mit genügend dieser Fette zu versorgen. Ich empfehle an dieser Stelle Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000. Jeden Tag früh und abends eine Kapsel hilft aktiv beim Lernen und somit bei der Klausurvorbereitung.
Mindestens genauso wichtig sind Vitamine und Mineralstoffe. Hierbei ist zu beachten, dass man bei einer ausgewogenen Ernährung in der Regel bestens versorgt ist und es sehr gefährlich sein kann, einige bestimmte Vitamine in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu sich zu nehmen. Nicht jedes Vitamin wird bei einer Überdosierung vom Körper wieder ausgeschieden.
Eine Überdosierung der hier vorgestellten Vitamine ist allerdings kaum möglich und bei Beachtung der Packungsbeilage nicht zu erzielen.
Namentlich sind für die Klausurvorbereitung, als auch für den eigentlichen Akt der Klausur Vitamin C, Vitamin B (in verschiedenen Variationen) sowie weitere Stoffe empfehlenswert. Am Ende dieses eBooks befindet sich eine Einkaufsliste, was konkret wann empfohlen wird.
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Eine Überdosierung der hier vorgestellten Vitamine ist allerdings kaum möglich und bei Beachtung der Packungsbeilage nicht zu erzielen.
Namentlich sind für die Klausurvorbereitung, als auch für den eigentlichen Akt der Klausur Vitamin C, Vitamin B (in verschiedenen Variationen) sowie weitere Stoffe empfehlenswert. Am Ende dieses eBooks befindet sich eine Einkaufsliste, was konkret wann empfohlen wird.
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